Dr James Belcher, 19 décembre 2025

Bonnes bactéries, mauvaises bactéries – pourquoi chaque bouche a besoin de colocataires

Des millions de bactéries vivent dans votre bouche – et ce n’est pas forcément une mauvaise chose. Certaines d’entre elles sont de véritables « gardes du corps » pour votre santé bucco-dentaire, tandis que d’autres peuvent favoriser les inflammations, voire des maladies. Découvrez ici pourquoi vous avez absolument besoin de ces bons colocataires, comment ils vous protègent, et profitez de nos conseils pour les soutenir.

Gute Bakterien, schlechte Bakterien – warum jeder Mund Mitbewohner braucht

Qu'est-ce que c'est ?

Chaque bouche abrite des centaines, voire des milliers de micro-organismes — bactéries, champignons et virus — qui forment ensemble le microbiote buccal. Certains de ces microbes sont bénéfiques et protègent votre cavité buccale, tandis que d'autres peuvent devenir nuisibles en cas de déséquilibre. Un équilibre sain maintient les bactéries nocives à distance et favorise la santé bucco-dentaire (Rajasekaran et al., 2018).

Pourquoi est-ce pertinent ?

Une perturbation de l'équilibre du microbiote buccal (dysbiose) peut déclencher des inflammations — et ces inflammations sont le point de départ des caries, des gingivites ou des parodontites. Parallèlement, un microbiote buccal sain influence également votre santé générale. Des études montrent qu'une flore buccale stable peut aider à réduire les inflammations et les risques pour la santé dans tout le corps (Baker et al., 2025).


Infobox
Votre bouche héberge bien plus de bactéries qu'il n'y a d'êtres humains sur Terre – et ce, avec plus de 700 espèces différentes (Krishnan et al., 2017) !

Contexte scientifique

La bouche et le corps sont étroitement liés — le microbiote buccal agit comme une communauté protectrice : les bactéries utiles évincent les bactéries nocives, régulent le système immunitaire et renforcent les barrières protectrices (Rajasekaran et al., 2024). Cependant, si l'équilibre est perturbé — par exemple par le sucre, le tabac, une hygiène bucco-dentaire insuffisante ou des bains de bouche agressifs — les bactéries pathogènes peuvent proliférer (Hallang et al., 2021). Cette dysbiose favorise les inflammations, les irritations des muqueuses et les maladies des gencives. Les approches modernes visent, au lieu d'éliminer toutes les bactéries (comme avec les antiseptiques classiques et les bains de bouche agressifs), à bloquer uniquement les mécanismes pathogènes de certaines bactéries — préservant ainsi la stabilité du « bon » microbiote (Taudte et al., 2025).

Conseils pratiques pour le quotidien

  • ✓ Brossez-vous les dents deux fois par jour et n'oubliez pas les espaces interdentaires (Worthington et al., 2019).
  • ✓ Évitez les bains de bouche agressifs ou les désinfectants qui éliminent toutes les bactéries — ils menacent l'équilibre de votre microbiote et privilégiez des dentifrices et produits de soin respectueux du microbiote (Koromantzos et al., 2025).
  • ✓ Adoptez une alimentation équilibrée, réduisez le sucre et les aliments acides — cela aide le microbiote à rester stable (Sabine Elisabeth et al., 2025).
  • ✓ Faites contrôler régulièrement vos dents et vos gencives afin de détecter et de traiter précocement toute inflammation ou dysbiose (Salvi et al., 2023).

En un coup d'œil

ⓘ Votre bouche abrite un microbiote complexe composé de nombreux micro-organismes.

ⓘ Les bons microbes protègent – les mauvais peuvent causer des maladies.

ⓘ Des soins adaptés au microbiote et des habitudes conscientes préservent la santé buccale et soutiennent la santé générale.

Sources

  • Azzolino D, Felicetti A, Santacroce L, et al. The Emerging Role of Oral Microbiota: A Key Driver of Oral and Systemic Health. American Journal of Dentistry. 2025.

  • Baker JL, Mark Welch JL, Kauffman KM, McLean JS, He X. The Oral Microbiome: Diversity, Biogeography and Human Health. Nature Reviews Microbiology. 2024.

  • Hallang S, Esberg A, Haworth S, Johansson I. Healthy Oral Lifestyle Behaviours Are Associated With Favourable Composition and Function of the Oral Microbiota. Microorganisms. 2021.

  • Koromantzos PA, Bobetsis YA, Giota C, et al. Effect of Adjunctive Use of Commercial Daily Mouthwashes on Periodontal Health: An Umbrella Review. Journal of Clinical Periodontology. 2025. doi:10.1111/jcpe.70061.

  • Marsh PD. In Sickness and in Health – What Does the Oral Microbiome Mean to Us? An Ecological Perspective. Advances in Dental Research. 2018.

  • Rajasekaran JJ, Krishnamurthy HK, Bosco J, et al. Oral Microbiome: A Review of Its Impact on Oral and Systemic Health. Microorganisms. 2024.

  • Salvi GE, Roccuzzo A, Imber JC, et al. Clinical Periodontal Diagnosis. Periodontology 2000. 2023. doi:10.1111/prd.12487.

  • Sabine Elisabeth G, Yuxi Z, Jiawen Y, et al. Systemic, Lifestyle and Environmental Modifying Factors in the Pathogenesis of Periodontitis. Journal of Periodontal Research. 2025.

  • Tartaglia GM, Kumar S, Fornari CD, Corti E, Connelly ST. Mouthwashes in the 21 Century: A Narrative Review About Active Molecules and Effectiveness on the Periodontal Outcomes. Expert Opinion on Drug Delivery. 2017;14(8):973–982.

  • Taudte N, et al. Effect of a Bacterial Glutaminyl Cyclase Inhibitor on Multi-Species Biofilms. Frontiers in Oral Health. 2025;6:1716625. doi:10.3389/froh.2025.1716625.

  • Worthington HV, MacDonald L, Poklepovic Pericic T, et al. Home Use of Interdental Cleaning Devices, in Addition to Toothbrushing, for Preventing and Controlling Periodontal Diseases and Dental Caries. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2019;4:CD012018. doi:10.1002/14651858.CD012018.pub2.

  • Krishnan K, Chen T, Paster BJ. A Practical Guide to the Oral Microbiome and Its Relation to Health and Disease. Oral Diseases. 2017.

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